手をたたきながら頭上に投げたボールをキャッチする
1人でもできるトレーニングです。ボールを頭上に投げたら、空中にある間にすばやく手をたたいて、落ちてきたらキャッチします。1回たたけたら、5回を目標に手をたたく数を増やします（ボール投げを3回から10回を目安に繰り返します）。
ワンバウンド＆ノーバウンドキャッチ
親子でできるトレーニングです。まず子どもが頭上にボールを投げます。目の前の親は左右どちらかの手を上げます。子どもは、親の左手が上がったのを確認したらボールをワンバウンドさせてからキャッチします。
反対に、親が右手を上げたらノーバウンドでキャッチします。右か左を見極めて認識し、どのような動作をするのかを瞬時に判断するトレーニングです。慣れてきたら、キャッチする前に手をたたくなど、難易度を上げるのもいいでしょう（3回から10回を目安に繰り返します）。
トップアスリートも取り入れている！
『運動神経のいい子に育つ親子トレーニング』には、以上のようなメニューがたくさん紹介されています。一つひとつの所要時間は短いので、多種多様なトレーニングを行うことがおすすめです。繰り返しになりますが、コーディネーショントレーニングは脳を活性化させるのが目的。「できる、できない」は問題ではありません。できなくても繰り返し行なうことが効果を生むのです。
コーディネーショントレーニングは、頭と身体の連動性や集中力の向上、ウォーミングアップなどを目的に、トップアスリートたちにも取り入れられています。神経系が発達する「ゴールデンエイジ」の子どもたちにとっては、さらにおすすめのトレーニングです。親子で楽しく、運動しましょう！
