やってみよう！ 1日5分で魅力的な背中とおしりをつくる
重力に逆らうことが「一流の後ろ姿」を手にいれる第一歩
動物である私たち人間は、重力に逆らって生き、重力に逆らう力がなくなったときに死を迎えます。いうなれば、重力に逆らうための筋肉をいつまでも衰えさせないことが、元気溌剌とした日々を過ごすための秘訣であるともいえます。
そして、その重力に抗い2本脚で立つために必要な筋肉が「抗重力筋(こうじゅうりょくきん)」です。抗重力筋のなかでも、特に鍛えるべきは「背筋」です。
背中を意識する人はほとんどいませんが、その人の持っているものすべてが出てしまうのが背中なのです。成功者や成長株といわれる人は、あふれ出るやる気と、自信や将来性を感じさせる生命力の強い背中をしているものです。
内臓のはたらきも、感情の動きも、人としての勢いも、身体能力も、経験値も、自信も、精神活動も、人生そのものがあらわれるのが後ろ姿なのです。
抗重力筋を鍛え、柔軟性を高めて、現状より、より良い背部環境をつくりあげれば、パフォーマンス力もあがり、一流の成功者に向けて歩んでいくベースが完成します。
(『究極の体調管理』29ページより)
やってみよう！ 一流の後ろ姿をつくる方法
ビジネスパーソンにとって、必要不可欠な「健康」。
今回は、そのさらに上をいく、「超健康」を手にするためのメソッドを簡単に紹介しました。鈴木氏の著書には、今回紹介しきれなかった「運動」の他に、「食事」、「呼吸」、「休息」という観点からの、身体に対するアプローチについても書かれています。より良い人生を歩んでいくための一助として参考してはどうでしょう。
