すごく使える睡眠学テクニック
| 発売日 | 2024.08.30 |
|---|---|
| 著者 | 櫻井武 |
| 判型 | 四六判/並製 |
| ページ数 | 224 |
| ISBN | 978-4-534-06129-4 |
| 価格 | ￥1,760(税込) |
最新の研究に基づいた睡眠学の「使える」テクニックを、入眠、昼間の過ごし方、寝室の環境、睡眠の効能、睡眠にまつわる病気など幅広いテーマをカバーして、一挙に解説。読むだけでもためになり、知るとかならず試したくなる睡眠学の知識が満載!
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詳細
第1章 意外と誤解が多い睡眠学
第2章 睡眠学的に正しい眠りの法則
第3章 免疫力を高める睡眠学
第4章 仕事効率を高める睡眠学
第5章 健康寿命と睡眠学
第6章 年齢・体質と睡眠学
第7章 睡眠学で紐解く就寝中の脳の働き
著者プロフィール
櫻井武
さくらい・たけし
医師、医学博士。筑波大学医学医療系および国際統合睡眠医科学研究機構教授。日本睡眠学会理事。筑波大学大学院医学研究科修了。日本学術振興会特別研究員、筑波大学基礎医学系講師、テキサス大学ハワード・ヒューズ医学研究所研究員、筑波大学大学院准教授、金沢大学医薬保健研究域教授を経て、現職。
1998年、覚醒を制御する神経ペプチド「オレキシン」を発見。平成12年度つくば奨励賞、第14回安藤百福賞大賞、第65回中日文化賞、平成25年度文部科学大臣表彰科学技術賞、第2回塩野賞受賞。『「こころ」はいかにして生まれるのか 最新脳科学で解き明かす「情動」』『睡眠の科学・改訂新版 なぜ眠るのか なぜ目覚めるのか』『睡眠障害のなぞを解く「眠りのしくみ」から「眠るスキル」まで』(以上、講談社)、『最新の睡眠科学が証明する 必ず眠れるとっておきの秘訣!』(山と渓谷社)などの著書のほか、「ヒューマニエンス」(NHK)、「マツコの知らない世界」(TBS)、「カズレーザーと学ぶ」(日本テレビ)などメディア出演も多数。
